Gürbüz Gürbüzoğulları
ggurbuzogullari@gmail.com
YÜKLENME ÖGELERİ VE ÖZELLİKLERİ
19/04/2011
Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdir gurbuzogullari@trabzonbasket.com ( Yazarın Önceki Yazıları ) EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz.
Antrenmanlarımızı amaca yönelik yüklenme uygulayabilmemiz için, yüklenmenin temel ögelerini bilmemiz ve bilinçli olarak uygulayabilmemiz gereklidir. Antrenman yöntemleri açısından yüklenmeyi iki bölüme ayırırız: Dış yüklenmeler: Antrenman yöntemlerini yüklenme yoğunluğunu, sıklığını, süresini, kapsamını ve dinlenme aralıklarını içerir. Iç yüklenmeler: Her dış yüklenme fizik ve psikolojik fonksiyonel sistemde belirli bir reaksiyon doğurur. Bu reaksiyonu, organizmadaki fizyolojik, biyokimyasal karakterine, kuvvetine ve psikolojik uyum derecesine göre iç yüklenme olarak tanımlayabiliriz. Yüklenme Dört Ana Ögeden Oluşmaktadır; a. Yüklenme yoğunluğu Bu dört öge birbirleriyle ve değişik amaçlarla kullanılan alıştırma türleriyle koordine edilerek sporcunun güç yeteneğini geliştirmeye yön vermektedir. |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Psikofizik Parametreler - 26/08/2017 |
| Psikofizik Parametreler |
| Hormon Tespitleri - 08/08/2017 |
| Hormon Tespitleri |
| Teknik – Taktik Spor Dalları - 02/08/2017 |
| Teknik – Taktik Spor Dalları/Oyun Türü Spor Dalları |
| KAN LAKTATININ BELİRLENMESİ - 08/01/2016 |
| Çeşitli Spor Dallarında Kan Laktat Düzeyinin Önemi ve Kan Laktatının Belirlenmesi İle Performans Kontrolü İmkanları |
| SPOR – MOTOR TESTLERİ - 22/11/2015 |
| Bireysel spor – motor yetenek ve beceri düzeyinin görgül olarak sınırlandırılabilir bir veya bir çok özelliğinin araştırılmasını amaçlayan ve standart koşullar altında uygulanabilen rutin bir yöntemdir. |
| Mekan Ölçüleri İle İlgili Enformasyonlar - 06/11/2015 |
| Örneğin, eskrimde isabet derecesini belirlemek amacıyla, hedef tahtası taşıyan bir kukla hazırlanmış veya rakibin göğsünde bir hedef tahtası tespit edilmiştir. |
| PERFORMANS TEŞHİSİ - 12/10/2015 |
| Spor antrenmanında üç değişik enformasyon sistemi vardır. Her üç yöntem de, antrenman kapsamlarının gözden geçirilerek kontrol edildiği ve değerlendirildiği bir antrenman düzenlemesine hizmet eder. |
| ENERJİ HAZIRLAMA MEKANİZMASI - 29/09/2015 |
| Organizmanın yaşayabilmesi, sürekli olarak enerji ile beslenmesine bağlıdır. |
| ANTRENMAN, YORULMA VE YENİLENME - 26/03/2014 |
| Antrenman, yorulma ve rejenerasyon bütünlüğüne değinilmeden önce, farklı terimleri anlamları itibarıyla birbirinden açık olarak ayırabilmek için, bir kavram açıklaması yapılmalıdır. |
 Devamı |
.jpg)
|
|
| İsmail Alkan | |
| BİZ UYARALIM DA GERİSİ SİZE KALMIŞ | |
|
|
| Serhat Emirzeoğlu | |
| Bir Maç, Bir Uçak, Bir Tutku: Trabzonspor Basketbol | |
|
|
| Alper Akgün | |
| Sarunas Böyle İstedi | |
|
|
| Bartuğ Kemal Akgül | |
| NİHAYET | |
|
|
| Furkan Dündar | |
| SONUNU GETİREMEDİK | |
|
|
| Ceyhun Dündar | |
| Komşuda Hüzün | |
|
|
| Türker Metin Onur | |
| Uyuyan Şehir! | |
|
|
| Emre Ergenç | |
| Henüz Hazır Değiliz | |
|
|
|
| Gürbüz Gürbüzoğulları | |
| Psikofizik Parametreler | |
|
|
| Oğuz Zeytin | |
| TRABZON’DAN BİR KUPA GEÇTİ | |
|
|
| KONUK YAZAR | |
| Sen önce ağzını temizle! (Levent Ustabaşı) | |