Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdir

gurbuzogullari@trabzonbasket.com

EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde  bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz.

---

SÜRATİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER 12 Mayıs 2010 22:01:06

    Spor bilimcileri, sürati etkileyen faktörler üzerinde birçok araştırma
yapmış ve oldukça karmaşık bir yapıya sahip olan sürat özelliğini her
yönüyle tanımlamaya çalışmışlardır. Sürati etkileyen faktörleri
aşağıdaki gibi maddeler halinde sıralayabiliriz.

a . Fizyolojik Faktörler

    1   . Vücudun fonksiyonları
    2   . O2 kapasiteleri
    3   . Kasların yüzeysel alanları
    4   . Metabolik özellikler
    5   . Nabız ve dolaşım sistemi
    6   . Nöro – muskuler fonksiyonlar
    7   . Koordinasyon
    8   . Seks hormonları
    9   . Kas gücü
    10 . Kasların esnekliği
    11 . Kas tipleri
    12 . Kas fonksiyonları
    13 . Kasların uzunluk ve çapları
    14 . Kas – fibril kompozisyonu
    15 . Laktik asit düzeyi
    16 . Hücresel faktörler
    17 . Enerji sistemleri
    18 . Kardio – respiratuar fonksiyonlar
    19 . Aerobik – anaerobik güç
    20 . % Vo2 Max
    21 . Hemoglobin – Entrosit koordinasyonu ve vücuttaki demir rezervleri
    22 . Tansiyon
    23 . Genetik ( kalıtım ) faktörleri
    24 . Ligament – Tendon – Adale yapısı
    25 . ST – FAT lif oranı
    26 . % yağ oranı

b . Antropometrik Faktörler

    1   . Vücut hacmi
    2   . Organların uzunluğu ( ayak – kol vb. )
    3   . Organlar
    4   . Yaş
    5   . Boy – kilo
    6   . Cinsiyet
    7   . Anatomik özellikler
    8   . Fule için bacak uzunluğu
    9   . Vücut kompozisyonu
    10 . Postür
    11 . Kemikler

c . Motorik Faktörler

    1 . kas kuvveti
    2 . Dayanıklılık
    3 . Esneklik ( hareketlilik )
    4 . Kuvvet koordinasyon düzeyi ve ilişkisi
    5 . Beceri ( koordinasyon )

d . Sinirsel ve Psikolojik Faktörler

    1 . Motivasyon
    2 . Ruhsal özellikler ve ruhsal durum
    3 . Uyarıların yoğunluğu
    4 . Sinir sistemi
    5 . Her bir sinir için kas lifi sayısı
    6 . Uyarıların algılanma – cevaplama ve uyarıların iletilme süresi
    7 . Reaksiyon zamanı
    8 . Refleks
    9 . Motor üniteler

e . Genel Sağlık Faktörleri, Hastalık ve Sakatlıklar

f . Beslenme ve Diyet Özellikleri

g . Yorgunluk

h . Dinlenme

j . Dış Etkenler

    1 . Giysi, ayakkabı vb.
    2 . Dizlik gibi sürati engelleyen araçların kullanılmaması
    3 . İklim
    4 . Saha şartları
    5 . Zemin
    6 . Yağmur, kar, çamur vb.

        k . Antrenman Faktörleri

    1 . Isınma
    2 . Stretching ( germe cimnastiği )
    3 . Hareketin uygulanma zamanı
    4 . Vücudun koşuda yaptığı gereksiz salınımlar
    5 . Alıştırmanın yoğunluğu
    6 . Antrenman teknikleri ve taktikleri
    7 . Adım sıklığı ve uzunluğu
    8 . Sprint – sürat çalışmaları
    9 . İzometrik ve izotonik alıştırmalar
    10 . Start çalışmaları

---

Yazarın Diğer Yazıları