Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdir

gurbuzogullari@trabzonbasket.com

EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde  bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz.

Çabukluk ile sürat arasındaki temel farklılık , hareket frekansına
bağlıdır. 100 m. , 60 adımda koşulur. Dereceler aynıdır. 70 adımda koşan
, daha çok adım atan kısaca adım frekansı yüksek olan sporcu daha
çabuktur.
        Refleks ile reaksiyon farkı , uyaran merkezi sinir sistemi gelir,
değerlenir , kasa emir verir , sonunda reaksiyon gösterilir. Reflekste
ise direkt olarak uyarana kas cevap verir. Refleks , reaksiyondan 20 defa
hızlıdır.
        Reaksiyon zamanı uyarana cevap alınması ile ilgili zamandır. Genel olarak
uyaranın alınması ile harekete geçme zamanı arasında geçen süredir.
Örneğin : 100 m. koşuda çıkış sesi ile koşuya başlama arasında geçen süre
reaksiyon zamanıdır.
        Uyaran ile uyarana ilk cevap arasındaki zaman reaksiyon zamanıdır.
Reaksiyon zamanını organik faktörler , uyaran şiddeti , kas tansiyonu ,
motivasyon , antrenman , yorgunluk ve genel sağlık faktörleri etkiler.
        Reaksiyon zamanı özellikle sürat sporlarında ve çıkışta rol oynayan
önemli bir faktördür. Yapılan incelemeler , reaksiyon zamanının
sprintlerde daha kısa olduğunu ispatlamıştır. Sprintlerde  0, 131 sn. ,
orta mesafafecilerde 0, 149 sn. , uzun mesafecilerde 0, 169 sn. olarak
bulunmuştur. Bir çıkış esnasında , bacakların ekstansör kaslarının
patlama kuvveti çok önemlidir. Uyarana cevap 0, 1 sn. – 0, 5 sn. kadar
zaman gerektirir. Reaksiyon zamanı , ısınma , stretching ile
düzeltilebilir. Patlayıcı kuvvet ve reaksiyon zamanı koşunun ilk iki üç
metredeki süratini tayin eder.
        Birçok spor dalları için reaksiyon , hız çok önemlidir. Uyaranların
mümkün olduğu kadar çabuk cevaplanması , uyaranın iletim hızına bağlıdır.